منتدى عشاق كوريا
اهلا وسهلا فيك في منتدى عشاق كوريا

اذا كنت زائر فتفضل في التسجيل

واذا كنت عضو فتفضل في الدخول

مع الشكر ادارة عشاق كوريا
منتدى عشاق كوريا
اهلا وسهلا فيك في منتدى عشاق كوريا

اذا كنت زائر فتفضل في التسجيل

واذا كنت عضو فتفضل في الدخول

مع الشكر ادارة عشاق كوريا
منتدى عشاق كوريا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقــى لمحبيــن كوريـــا والكـــي بــــوب  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
قانون جديد للمنتدى "العضو صاحب المشاركات القليله يتم انذاره واذا لم يكثر من المشاركات سيتم طرده او اقصائه من علبه الدردشة" واتمنى من كل الاعضاء دعم هذا الاقتراح الرائع المدير ... Love Yoona
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) MWkW1
على كل الاعضاء تقليص عدد تواقيعهم الي ثلاث تواقيعك كحد اقصى ويرجى ان تكون التواقيع بحجم متوسط او صغير من اجل تحسين مظهر المواضيع
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) HeZe1
ممنوع منعا باتا وضع رابط  او اسم اي منتدى اخر في الرسائل او في علبه الدردشه او في موضوع واي شئ اخر وستكون العقوبه للمخافين الطرد فورا
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) HeZe1
ممنوع التكلم في الدين او السياسه او الاساءة الى احدى الديانات او الاساءه او جرح احد الاعضاء وستكون العقوبه هي معاقبة العضو لمدة اسبوع
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) HeZe1
ممنوع وضع اكثر من صورتين في تعليق العضو (ه) ويفضل ان تكون الصوره بحجم صغير وكذلك صور المغني والمغنيه المفضلين يجب ان تكون بحجم 300 - 150 بيسكل ولمن لا يعرف مراجعه الاداره او المصممين
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) HeZe1
يجب ان تكون الردود ذات صله بالموضوع وان تكون محور نقاش وممنوع وضع ردين متتاليين في نفس الموضوع وكذلك تكرار الرد مرتين
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) HeZe1

 

 الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
i love Yoona
مشرف كوري
مشرف كوري
i love Yoona


انثى
الفرقه الرجاليه المفضلة : 2pm
الفرقه النسائيه المفضة : Fx
العذراء
البلـــد : فلسطين
عدد المساهمات : 456
مقدار الون : 1161
تاريخ الميلاد : 12/09/1996
تاريخ التسجيل : 10/05/2012
العمر : 28
الموقع : https://korea-lovers.yoo7.com/
العمل/الترفيه : الغناء والرقص
المزاج : Iam emo 100%
تعاليق : عَلمُتّ مــــــــــ‬♥️ ‫ ــــــــــن هذه الحياه . .
آن جَرحُيّ لآيَؤلمُ آحدُ فيُ آلوجُودَ . (غيُريَ ) !

وأنَ بُكآءَ آلنآسُ حوليَ . . لنُ يفيُدنيَ بُشيءُ . . !
... ......
تعَلمُتّ . . آنُ آفرحَ معَ آلنُآسَ . . وآنُ آحزَنُ لوحُديّ ! !

وآن دوآءُ جرحَيّ آلوحُيدَ هوا رضَآئُيّ بَقدَريّ

http://www.girls-ly.com/vb/storeimg/img_girls-ly1382701455_130.jpg
http://www.girls-ly.com/vb/storeimg/img_girls-ly1382465093_347.jpg
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1450886_656914507672760_1947721216_n.png
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/p206x206/1901683_720657077965169_721713176_n.png

الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) Empty
مُساهمةموضوع: الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو)   الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) Empty17/2/2014, 11:44 pm

الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو) Zumba

مبدئياً يمكن تعريف تمارين الزومبا علي أنها أحد أكثر التمارين المنتشرة في العالم في حين أنها حديثة العهد نوعاً ما في الوطن العربي. وهي قريبة نوعاً ما من حركات الرقص اللاتينية كرقصة السامبا والسلسا والتانجو والكومبيا والفلامينجو.

يمكن تنفيذ تمارين الزومبا بسهولة لمزجها بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة والتي تساعد علي تحريك غالبية عضلات الجسم وتحرق الكثير من السعرات الحرارية.

ومن أهم فوائد تمارين الزومبا لشد البطن هي قدرتها العالية علي حرق الدهون وإنقاص الوزن، حيث تنتمي تمارين الزومبا إلي تمارين الأيروبيك والشهيرة برياضة الأيروبيكس.

الجدير بالذكر هنا أن ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تساعد علي حرق حوالي 600 سعر حراري، والأهم من ذلك أن غالبية ما يتم حرقه من الدهون وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام. فهي وسيلة جيدة للغاية للتخسيس بدون رجيم أو حرمان.

كما تعد أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، أنها تساهم في زيادة الكتلة العضلية بالجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلي رفع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومتناسق.

ZUMBA® Fitness!!!


ولا تتوقف فوائد تمارين الزومبا علي حرق الدهون وتخسيس الجسم أو علي كونها تمارين لشد البطن فقط، بل انها تساهم في إزالة الاكتئاب والتوتر. حيث أنه ثبت أن حركات تمارين الزومبا تساهم في رفع مستوي السيروتونين في الجسم، وهو الهرمون الذي يقاوم الإجهاد والتعب والتوتر ويضفي علي الشخص الممارس للتمارين إحساس بالراحة.

وبالرغم من أنه يفضل ممارسة تمارين الزومبا أو تمارين الأيروبيك بشكل عام في النوادي الرياضية للتشجيع وعدم الشعور بالتعب أو بالوقت أو بالملل، إلا انه من الممكن ممارستها في المنزل بالاستعانة بمصادر الفيديو المختلفة وتقليدها. تمارين الزومبا كنز يمكن من خلاله الحصول علي جسم رشيق وتخسيس الجسم بدون رجيم أو حرمان.

Zumba® Fitness with Jasmine: La cumbia Tribalera
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://korea-lovers.yoo7.com/
 
الزومبا: أفضل تمرين لشد البطن (فيديو)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» (فيديو)منافسةمن أفضل فرقة راقصه بين ....
» فيديو: اختار أفضل "صدة" في الأسبوع الأول لـ2013
» MV أغنية “I Don’t Need a Man” لـ Miss A في المركز 34 في أفضل 100 فيديو في يوتيوب ..!!
» [فيديو]Suzy بالمركز الاول كـ أفضل Style Icon ..!!
» أسرار البطن المسطّح والقوام المشدود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا :: منتدى عام :: اسرار الاناقه والجمال-
انتقل الى: